La creatina es un compuesto que todos tenemos en nuestro cuerpo, pero algunos lo tienen en mayor cantidad que otros. Es importante que conozcas todas las propiedades de esta y que tanto puedes consumir, te digo esto porque las personas que hacen ejercicios les gusta consumir la creatina, pero a veces no saben cómo. Luego de saber los datos necesarios sobre ellas ya podrás comprar creatinas en Venezuela.
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¿Qué es y cómo se obtiene la creatina?
La creatina es un producto o compuesto que se deriva de tres tipos de aminoácidos. Esta sustancia puedes encontrarla en más cantidad en el cerebro y los músculos de tu cuerpo. Hay varias formas de obtener la creatina, pero de forma alimenticia se adquiere principalmente de los mariscos o peces y de las carnes rojas, que muchas personas dicen que es lo que da fibra.
Hay otras formas de obtener creatina y es de forma artificial, es decir son productos creados por el hombre y gracias a ellos puedes ingresar más creatina al cuerpo. En caso de estar haciendo ejercicios físicos con peso, es importante ingresarla a tu dieta siempre con la prescripción médica y sabiendo cómo tomarla.
Hay órganos de tu cuerpo que también producen creatina pero poca y son el páncreas, los riñones y tu hígado que es un gran almacén de propiedades.
¿Para qué puedes tomar creatina?
La creatina es necesaria en el cuerpo porque da energía, en otras palabras, te mantiene fuerte. Es por ello que las personas la toman vía oral, que se adquiere en mayor cantidad que la generada de forma natural por tu cuerpo.
Y se toma principalmente para tener más energía en los entrenamientos físicos fuertes, además que aumenta la masa muscular, cosa que buscan las personas que van al gimnasio. Otro motivo por el que lo puedes tomar es indicado por el médico en caso de trastornos cerebrales, problemas cardíacos, afecciones neuromusculares y otros trastornos.
Es importante saber que existe la creatina tópica y se usa para tratar el envejecimiento prematuro de la piel.
Ventajas de la Creatina en el cuerpo
La Creatina tiene montones de ventajas para el cuerpo, cuando no la producen suficientemente en el organismo entonces debes tomarla, estos son sus beneficios principales.
Cuando obtienes creatina de forma artificial tu resistencia aumenta en gran manera, además que tus músculos crecen y el rendimiento físico es más alto. Es decir que cualquier persona que haga ejercicios físicos de forma consecutiva, de resistencia y fuerza tomando Creatina podrá ver cambios positivos a corto plazo sin causarle daño alguno.
Otra de las ventajas que aporta es que previene las lesiones musculares, cuando tomas vía oral este suplemento las deshidratación y fatiga del músculo disminuye en gran manera. Además vas a proteger los nervios, los huesos y tendones, la creatina es muy recomendada para las personas que van a gim.
Si no sabías hay niños con deficiencia en la fabricación natural de creatina y en estos casos los suplementos son muy eficientes para evitar todo lo antes mencionado que ellos también lo pueden padecer.
